コンディショニングコース

対象

小学生〜おとなの皆様

ねらい

コンディショニングとは「姿勢」と「動き」を整えること。その姿勢や動きを司るのは「筋肉」と「骨格」です。ヒトには胴体があり、そこから頭と腕と脚が伸びている。どういう状態がヒトとして「自然」なのか。「不自然」になっている要因はなんだろう？どう整えていけばいいんだろう？ご自身で気付き、ご自身で調子を整えることができるようになる「セルフコンディショニング」の方法をお伝えすることが、本コース最大のねらいです！

スポーツに取り組む発育過程のお子さまとその親御さんにも、ご受講をお勧めいたします。怪我予防の観点からも、安全なフォームでのコンディショニング・ストレッチの知識は必須です！

内容

・コアコンディショニング　→　ストレッチ用ポールやアシスティックを用いて背骨・胸郭・骨盤まわりを緩め、整えます

・ストレッチ（ヨガ）　→　不自然な姿勢や動きを引き起こしている筋肉を見つけて伸縮しやすくします

・自重トレーニング（ピラティス）　→　サボり筋を見つけ出し自身の重さで負荷をかけ過ぎずに鍛えていきます

レッスン料金

・コンディショニングコースは完全１対１指導となります、セミパーソナルの設定はございません。

・3回チケットの有効期限は発行から3ヶ月となります。

・チケットご家族（ごきょうだい）で共有いただけます。

・2回目以降、1年間のスポーツ安全保険にご加入ください。

場所

お客様ご指定の場所、または公共施設